Home Workout - No equipment - Lose weight at home

Home Workout for IOS : https://itunes.apple.com/us/app/home-workout-lose-weight-trainer-six-pack-body/id1268408885?ls=1&mt=8

* No workout equipment & just minutes a day

* Fun achievements and rewards to keep you motivated

* Based on HICT ( high intensity circuit training ), proven to be the “safest, most effective, and most efficient” way to improve your muscular and aerobic fitness, and make you healthier.

If you want to lose weight, get a flat tummy & strengthen your abdominal muscles, try Home Workout and get a six pack while strengthening your core and toning your abs, with videos that show you how to perform each exercise.

Home Workout contains more than 100 exercises ,you can workout with precise illustrations, visual timers, spoken instructions and even tactile feedback to switch between 30 seconds of intense exercise and 10 seconds of rest.. All you need is a chair and a wall. Repeat 2-3 circuits depending on how much time you have. Make it your first choice at home or at the office.

FEATURES

- No workout equipment & just minutes a day

- No internet access needed. Workout at home , at the office and anytime!

- Voice guidance

- Adjustable circuit time

- Adjustable rest time

- Notifications for daily workout

- Ability to pause the workout, and skip to the next or the previous exercise

- Notifications for daily workout

- This app offers you the way to calculate your IMC, Fat %, and your Strength.

- This app will help you support your work in the gym with nutrition advice so that you know what, when and how to eat to achieve your goals.

- Support 22 languages and you can easily change the language

Each exercise has instruction, guidline and graphic. eg:

+ Push up

+ Squat

+ Sit ups

+ Plank

+ Crunch

+ Wall sit

+ Jumping jack

+ punch

...

Over 100 EXERCISES to improve 6 kinds of muscles

+ Abs workouts

+ Arms workouts

+ Leg workouts

+ Body workouts

+ Chest workouts

We are dedicated fitness professionals and app developers. We strive to make the highest quality products - if you have any suggestions, feel free to contact us. Our apps are regularly updated at no charge.

Latihan Home untuk IOS: https://itunes.apple.com/us/app/home-workout-lose-weight-trainer-six-pack-body/id1268408885?ls=1&mt=8

* Tiada peralatan latihan & hanya beberapa minit sehari

* Pencapaian dan ganjaran yang menarik untuk memastikan anda bermotivasi

* Berdasarkan HICT (latihan litar intensiti tinggi), terbukti cara "paling selamat, paling berkesan, dan paling berkesan" untuk meningkatkan kecergasan otot dan aerobik anda, dan menjadikan anda lebih sihat.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan perut yang rata dan menguatkan otot perut anda, cobalah Home Workout dan dapatkan enam pek sambil mengukuhkan teras dan toning abs anda, dengan video yang menunjukkan anda bagaimana untuk melaksanakan setiap senaman.

Workout Home mengandungi lebih daripada 100 senaman, anda boleh bersenam dengan ilustrasi yang tepat, pemasa visual, arahan yang dituturkan dan maklum balas sentuhan untuk bertukar antara 30 saat senaman yang sengit dan 10 saat rehat. Yang anda perlukan adalah kerusi dan dinding. Ulangi 2-3 litar bergantung pada berapa banyak masa yang anda ada. Buat pilihan pertama di rumah atau di pejabat.

CIRI-CIRI

- Tiada peralatan latihan & hanya beberapa minit sehari

- Tiada akses internet diperlukan. Latihan di rumah, di pejabat dan bila-bila masa!

- Panduan suara

- Masa litar laras

- Masa rehat yang boleh laras

- Pemberitahuan untuk senaman harian

- Keupayaan untuk menjeda latihan, dan melangkau ke latihan berikutnya atau sebelum ini

- Pemberitahuan untuk senaman harian

- Aplikasi ini menawarkan anda cara untuk mengira IMC anda, Lemak%, dan Kekuatan anda.

- Aplikasi ini akan membantu anda menyokong kerja anda di gim dengan saran pemakanan supaya anda tahu apa, kapan dan bagaimana untuk makan untuk mencapai matlamat anda.

- Menyokong 22 bahasa dan anda dengan mudah boleh menukar bahasa

Setiap latihan mempunyai arahan, garis panduan dan grafik. contohnya:

+ Tekan sehingga

+ Squat

+ Duduk naik

+ Plank

+ Crunch

+ Wall duduk

+ Jumping jack

+ menumbuk

...

Lebih dari 100 PELAKSANAAN untuk meningkatkan 6 jenis otot

+ Abs latihan

+ Latihan lengan

+ Latihan kaki

+ Latihan badan

+ Latihan dada

Kami adalah profesional kecergasan berdedikasi dan pemaju aplikasi. Kami berusaha untuk menghasilkan produk berkualiti tinggi - jika anda mempunyai sebarang cadangan, sila hubungi kami. Apl kami sentiasa dikemas kini tanpa dikenakan bayaran.